Meditação de Sono Consciente Yoga Nidra

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Relaxar e descontrair… e recuperar sono perdido..

Esta prática de yoga Nidra, pode ajudar-te a relaxar profundamente e tocares num lugar teu profundo de calma, paz e bem estar físico, energético, mental e emocional. Yoga Nidra é uma antiga forma de meditação guiada, que provou ser muito eficiente na redução do stress, tensão, ansiedade, falta de sono, entre outras…

Esta prática induz a mente a transitar entre o estado consciente e “acordado”,(entre o acordar e o sonhar), para estados de sonho e sono profundos. Esta transição não é feita inconscientemente. Através desta prática, a transição é totalmente consciente e possibilita ao praticante acesso a camadas do subconsciente com clareza e presença.

Isto permite que muitos bloqueios negativos sejam observados, lidados e dissolvidos.

Esta prática é altamente nutritiva e curadora, essencial para “desacelararmos” e relaxarmos neste mundo tão frenético.

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Aqui está uma demonstração de 3 minutos (Versão

youtube)

Descrição

Uma prática consistente de meditação produz benefícios e tem efeitos positivos no cérebro e na função imunológica dos praticantes.

No entanto, vale a pena repetir que o propósito da meditação não é obter benefícios. Como um filósofo oriental poderia dizer, o objetivo da meditação não é objetivo. É simplesmente estar presente.

Na filosofia budista, o benefício final da meditação é a libertação da mente do apego às coisas que ela não pode controlar, como circunstâncias externas ou fortes emoções internas. O praticante “iluminado” não segue desejos desnecessários ou se apega a experiências. Em vez disso mantém uma mente calma e um senso de harmonia interior.

Esta Meditação promove a recuperação do sono perdido e a regeneração corporal que advém do dormir.

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