“Você desafia uma parte da sua personalidade que sente medo permitindo-se senti-la totalmente, e enquanto estiver a senti-la totalmente, opte por não agir com raiva, inveja, medo, etc. Por exemplo, desafia a sua raiva ao permitir-se senti-la totalmente, e enquanto estiver a senti-la totalmente, escolhe não agir com base na raiva. Do mesmo modo, desafia a sua inveja ao permitir-se senti-la totalmente, e enquanto estiver a senti-la totalmente, escolhe não agir com base na inveja. Pode desafiar deste modo qualquer emoção dolorosa: permita-se experienciá-la tão totalmente como puder, e enquanto estiver a experienciá-la, escolha não falar ou agir com base no que sente.
Um desafio é uma in-tenção de mudar para melhor. É quando reconhece uma inadequação em si mesmo e se decide a corrigi-la – usar a sua vontade para dar uma nova forma à sua personalidade. Ao fazê-lo, está a dar uma nova forma à sua experiência.
Desafiar a sua raiva implica não agir nem falar com raiva porque já não está disposto a ser dominado por ela, e não por recear um castigo. Conter a raiva por medo de ser punido representa a procura de poder exterior – é uma tentativa de controlar o seu comportamento para se manter em segurança. Não exprimir raiva por deixar de querer experienciar raiva na sua vida constitui a busca de poder autêntico – está a usar a sua vontade para se mudar a si, e não aos outros, dirigindo a sua atenção para as suas experiências interiores e não para o que julga que lhes está na origem.
Ao alterar as suas experiências interiores, não precisa de mudar repetidamente as suas circunstâncias exteriores. Basta mudar uma vez. Está a desafiar uma parte da sua personalidade quando usa a vontade para se modificar a si mesmo. Por exemplo, desafia uma parte da sua personalidade que se sente zangada quando decide não exprimir ira, mesmo que esteja a tremer de raiva, porque quer modificar-se. Embora possa achar que nada muda em si visto continuar furioso, tudo muda. Antes, atraía pessoas que agem com raiva quando estão furiosas, e depois passa a atrair indivíduos que estão decididos a não agir com base na raiva quando estão zangados. Que pessoas deseja atrair?
Não há outra maneira de deixar para trás as experiências atormentadoras das partes da sua personalidade que sentem medo – remover a agonia das suas emoções dolorosas. Se se sentir zangado ou invejoso neste momento, o que o faz pensar que morrerá menos zangado ou invejoso se não se modificar? Milhões de pessoas morrem iradas, invejosas ou com desejo de vingança. Ninguém se pode modificar sem desafiar as partes da sua personalidade que quer mudar.
Quando essas partes não são desafiadas, permanecem na mesma.” – Gary Zukav
