“Aquilo que a maioria das pessoas chama poderes, os budistas chamam anseios. Os cinco anseios são: riqueza, fama, sexo, boa comida e muitas horas de sono. No Budismo, consideramos os cinco verdadeiros poderes, os cinco tipos de energia. Os cinco poderes são: a fé, a diligência, a atenção, a concentração e o insight. Os cinco poderes são os alicerces da verdadeira felicidade.
A atenção é a energia de se estar consciente do que está a acontecer no momento presente. Quando temos em nós a energia da atenção, estamos totalmente vivos e vivemos com profundidade cada momento da nossa vida diária. Quer estejamos a cozinhar, ou a lavar, ou a limpar, ou sentados, ou a comer, trata-se de um momento em que estamos a desenvolver a energia da atenção. E esta energia ajuda-nos a saber o que devemos fazer e o que não devemos. Ajuda-nos a evitar dificuldades e erros, protege-nos e ilumina todas as nossas actividades diárias.
A atenção é a capacidade de percebermos as coisas como elas são. Quando estamos atentos, percebemos o que se passa, o que está a acontecer no aqui e agora. Quando percebemos algo de positivo podemos desfrutá-lo; podemos nutrir-nos e curar-nos pelo simples facto de reconhecermos estes elementos positivos. E quando algo é negativo, a atenção ajuda-nos a abraçá-lo, a suavizá-lo, e a conseguir algum alívio. A atenção é uma energia que pode deter o sofrimento, a cólera, o desespero; se soubermos refrear o nosso sofrimento durante o tempo suficiente, ficaremos aliviados.
Se perdermos este poder de atenção, perderemos tudo. Sem a atenção, ganhamos e gastamos o nosso dinheiro de formas que nos destroem, a nós e aos outros. Utilizamos a nossa fama de um modo tal que nos destruímos a nós e aos outros. Usamos a nossa força militar para nos destruirmos a nós mesmos e aos nossos semelhantes.
