Conexão é algo que todos desejamos.
Mas vamos ser sinceros … todos gostamos de usar atalhos. E, se não tivermos cuidado, os nossos relacionamentos geralmente acabam também por pertencer ao saco das garantias, dos dados adquiridos…
A rotina, diz-se…
Certamente, os atalhos potenciam um relacionamento preguiçoso e pouco intencional que simplesmente existe, em vez de prosperar.
Se desejas perder anos de bagagem emocional, sentires-te amada e bem cuidada e tornares-te a parceira definitiva do teu companheiro, provavelmente desejarás continuar a ler isto…
Talvez estejas a namorar ou casada há vários anos …
Ou talvez sejas apenas fã da profundidade que nos sacode a alma e nos cura profundamente…
Seja qual for o motivo, és apaixonada pela ideia de aprofundares a relação com o teu parceiro íntimo, certo?
Então, como ir mais fundo nos teus relacionamentos íntimos?
Como criar essa tal Conexão Profunda?
No dia a dia dos nossos relacionamentos, muitas coisas são varridas para debaixo do tapete. Combinemos isso com o facto de que muitos parceiros realmente não se conhecem a um nível profundo no início dos seus relacionamentos (ou a qualquer momento) e estamos altamente propensos a pisar emocionalmente nos dedos dos parceiros sem o saber.
Eu recomendo fazer algumas das seguintes perguntas, regularmente. Umas a cada poucos meses e outras semanalmente, mas isso deixo à tua consideração…
Para obteres melhores resultados, cuida de todas as distrações do teu ambiente. Desliga telefones, fecha os laptops e desliga a TV (por favor!).
Se as tens, certifica-te de que as crianças estão a dormir e que o cão ou o gato esteja cuidado. Cuida de todas e quaisquer coisas estranhas que possam potencialmente entrar no espaço que estás a criar e lida com elas com antecedência, pois:
É inacreditável o quanto uma sessão de desbloqueio emocional de trinta minutos, sem distrações e sem “emoções”, uma vez por semana, realizada no conforto da tua “cama”, pode fazer pelo teu relacionamento!
Não crês em mim?
Desafio-te a fazeres uma tentativa e observar o que acontece.
Se não gostares, nunca mais precisas de o fazer. Mas este “exercício” pode ser exatamente o que precisas para levares o teu relacionamento da sobrevivência à prosperidade…
Aqui estão dez perguntas a serem feitas para aprofundares o teu relacionamento íntimo e criares conexão. Agradece depois!
1ª – “Existe algo que eu possa fazer por ti neste momento para te ajudar a sentires mais confortável ou amado?”
Supondo que estejas a fazer as coisas direitinho, ao deitarem-se juntos numa sala livre de distrações, é sempre bom perguntar se o teu parceiro precisa de alguma coisa antes de começarem com os temas mais pesados…
Assim como os membros de uma orquestra sinfónica se sintonizam antes de tocarem um concerto, tu e o teu parceiro podem precisar tocar o básico antes de começarem a tocar o complexo.
Talvez ele queira ficar em silêncio por um minuto e respirar profundamente. Talvez queira um abraço e que mostres amor com o teu contato visual primeiro. Ou talvez ele precise mover-se rapidamente e garantir que o telemóvel está desligado… Seja… Tudo o que ele precise para se acomodar, deixa-o fazer. Vai valer a pena.
2ª – “Como posso apoiar-te melhor na tua vida?”
Ahhh… apoiando o sonho / missão / paixão do parceiro!
Às vezes, essa pergunta desperta algo no teu parceiro e às vezes não – e tudo bem.
Talvez lhe saia algo tão simples como:
– “Olha, poderias beijar-me todas as manhãs antes de sair da cama … mesmo sem escovar os dentes? – “Realmente mudas o meu dia para melhor se me beijares antes de me levantar e vestir.”
Ou pode ser algo tão grande quanto:
– “Estou prestes a assumir um projeto realmente grande no trabalho e realmente não sei que disponibilidade (mental/emocional/física) terei quando chegar a casa. Tu importas-te de fazer o jantar na próxima semana e eu prometo que te compenso depois do trabalho acabar?” O que ele pedir, não és obrigada a cumprir. Mas, simplesmente fazeres a pergunta e deixares que se expressem pensamentos honestos, facilitarás o envolvimento numa dança de intimidade intencional.
3ª – “Existe algo que eu tenha feito recentemente que te possa ter magoado, sem eu saber?”
Ok, prepara-te … é aqui que começamos a dirigir-nos para o território emocionalmente desbloqueador deste exercício.
Não precisas iluminar absolutamente tudo no subconsciente escuro da tua mente para teres um relacionamento saudável, mas é bom remover as principais coisas que estão debaixo do tapete. E estão sempre coisas debaixo do tapete.
Se foi algo que consideraste insignificante ou uma discussão que consideravas completamente terminada, a resposta do teu parceiro a esta pergunta pode surpreender-te.
Se existir algo:
Recebe com carinho, com paciência, e deixa-o contar todo o seu lado da história sem o interromper. Escuta-o verdadeiramente. Reconhece que, mesmo sem teres desejado magoá-lo, é preciso uma vulnerabilidade e coragem reais para que o teu parceiro expresse frustração / ressentimento / desconforto com algo que ocorreu entre os dois.
Agradece sinceramente a sua partilha dos seus pensamentos contigo (não é algo fácil de fazer para a esmagadora maioria das pessoas) e pede desculpas pelo incidente ou pergunta o que podes fazer ou dizer para o ajudar a se sentir-se mais completo sobre o evento. Clica aqui se desejas Transformar a tua experiência de Vida e relacionamentos, para sempre…
4ª – “Quando chegas a casa do trabalho, o que posso eu fazer ou dizer que te fará sentir mais amado?”
Dependendo do tipo de trabalho que o teu parceiro tem e como ele é como indivíduo, ele pode querer algo completamente diferente do que esperas, como “método” preferido de ser cumprimentado.
Eles podem querer ter o mínimo de comunicação possível nos primeiros minutos, enquanto se instalam no seu novo ambiente. Ou talvez mergulhar directamente no afecto físico seja mais o seu estilo.
Seja o que for o que precise, basta esta simples pergunta para entenderes melhor o teu parceiro e aprofundar o teu relacionamento.
5ª – “Existe algum tipo de toque físico que eu possa fazer mais vezes que te ajude a sentir amado?”
Esta pergunta refere-se ao toque não sexual (o toque sexual será discutido em breve).
Existe algum tipo de intimidade física que ele sinta estar a faltar?
Ele quer dar mais as mãos?
Adora quando brincas com os cabelos?
Fica desarmado quando te aproximas dele e o abraças?…
Pergunta, esclarece o que o faria sentir-se mais amado e, em seguida, incorpora esse tipo de toque no teu dia-a-dia da melhor maneira possível.
6ª – “Consideras que vais precisar de mais proximidade ou mais tempo só nos próximos dias?”
As nossas necessidades individuais de independência e intimidade variam muito de dia para dia. Isso inclui a conexão…
Talvez o teu parceiro esteja a passar uma fase emocionalmente carregada e precise de uma “dose extra” de palavras de afirmação, intimidade física e elogios.
Ou talvez ele esteja a investir ao máximo na sua carreira e precise de um pouco mais de espaço enquanto agarra o “volante” da vida por um tempo.
Uma maior necessidade de independência e tempo sozinho não significa que ele te ama menos, e nem uma maior necessidade de intimidade significa que é carente.
As pessoas simplesmente têm necessidades emocionais que variam dependendo de uma enorme variedade de elementos nas suas vidas em constante mudança.
E quanto mais puderes aconchegar o teu parceiro, e estiveres consciente das tuas próprias necessidades mentais e emocionais, melhor.Clica aqui se desejas Transformar a tua experiência de Vida e relacionamentos, para sempre…
7ª – “Existe algum argumento da semana passada que sintas estar incompleto?”
Semelhante à terceira questão, sendo que esta traz diretamente possíveis feridas da semana anterior. Ao perguntares isto num contexto diferente, o teu parceiro começa a considerar se todos os seus argumentos foram verdadeiramente esclarecidos.
Tu poderás sentir um frio na barriga ao ponderares esta questão… (exemplo: “Mas, William, se eu perguntar isso … ele não se vai lembrar que estava zangado e volta a ficar?!”).
Talvez sim, talvez não!
Certo e seguro é que se trabalharem juntos esse momento desconfortável farão com que a tensão tácita subjacente seja dissipada.
Tu já ouviste a expressão “Dizer não, dói durante um momento, mas dizer sim, dói durante anos”? Basicamente, quer dizer que, quando somos assertivos e directos com os nossos desejos, isso pode ser desconfortável. Mas, quando não o fazemos, sentimos ansiedade crescente por não sermos fiéis connosco.
Esta questão funciona da mesma maneira.
É tão fácil ignorar os momentos difíceis da semana passada.
Por isso, o que exige coragem e força é trabalhar intencionalmente para que os mal-entendidos entre vós não tenha probabilidades de crescer e transformar-se em ressentimento. Portanto, sê proativa … o teu relacionamento agradecer-te-á.
8ª – “Como te sentes sobre a nossa vida sexual ultimamente?”
Uma das principais diferenças entre o teu parceiro íntimo e qualquer outro relacionamento na tua vida é que tu (espero) fazes sexo com o teu parceiro.
E, no entanto, junto com o dinheiro, qual é o tópico mais comum que os casais citam como a coisa mais perturbadora/incomodativa/ prejudicial que não discutem e que os separam?
Ora muito bem, adivinhaste! … Sexo.
Pergunta ao teu parceiro sobre o grau de satisfação dele com a vossa vida sexual recente. Pergunta se há algo que ele gostaria mais, menos ou até mesmo que fosse diferente! Será mais fácil responder a essa pergunta se estiveres num relacionamento há algum tempo. Obviamente, sê paciente se ele for recente.
9ª – “Quais são os principais factores de “stress” actualmente na tua vida, e se há alguma maneira de aliviar-te dele, mesmo que seja um bocadinho?”
Uma pergunta potente, bem aberta que leva as pessoas a ter de “cavar bem fundo” e a mostrarem as suas partes frágeis e escondidas.
Esta pergunta é a maneira mais fácil de abrires uma janela na mente do teu parceiro, perguntando-lhe diretamente o que é que ele está a enfrentar.
Como em qualquer outra das perguntas mencionadas aqui, sente-te à vontade para adequares o texto de acordo como tu falas naturalmente.
Qualquer coisa que atinja o subtexto de
“Como posso aliviar a tua carga?”
é uma maneira infalível de aumentar os sentimentos de profundidade e conexão no teu relacionamento.Clica aqui se desejas Transformar a tua experiência de Vida e relacionamentos, para sempre…
10ª – “Quando é difícil falar para ti e como posso ajudar-te melhor nesses momentos?”
Seguramente, esta é uma das perguntas que podes fazer a cada 2 meses ou mais, e bom, é sempre poderosa!
Todos temos gatilhos emocionais diferentes que nos fazem sentir vulneráveis numa variedade de situações.
Talvez o teu parceiro se sinta facilmente atacado quando fazes algo que ele interpreta como uma crítica pública. Talvez o teu parceiro tenda a desligar quando tu discutes sobre certos tópicos emocionalmente carregados, como sexo, finanças ou sogros. Ou talvez algo possa acontecer no quarto que o faça sentir-se inadequado ou envergonhado.
Qualquer que seja o motivo, existe sempre uma maneira de fazer com que o teu parceiro se sinta mais cuidado e amado.
Que tal estabelecer um sinal manual não verbal para quando algum dos dois se sentir atacado ou vulnerável? (Um sinal de paz de dois dedos sobre o coração, por exemplo…). Quando usarem esse sinal, comunicas ao teu parceiro – quando as palavras falham – que te sentes contra a parede e que precisas que ele seja mais amoroso e vice-versa.
Para vós, o sinal de paz pode significar várias coisas.
Significa que vão juntos respirar dois segundos e que se estão a lembrar de falar um com o outro a partir de um lugar de paz e amor.
E isso significa que não importa o que estão a discutir, vós podeis respirar e voltar a esse lugar com uma comunicação mais calma e amorosa.
Embora este seja apenas um exemplo de como alguém pode ser amado em momentos difíceis, existem inúmeras outras maneiras pelas quais tu e o teu parceiro podem amar-se nos momentos difíceis.
E a única maneira de descobrir o que funciona para vós como indivíduos é conversando/dialogando. Certo?
ATENÇÃO:
Não estou a sugerir-te que fiques obcecada na dependência de resolver sempre todos os problemas do teu parceiro. E nem todos os tópicos precisam ser discutidos até ao fundo.
Algumas destas perguntas dizem-te mais do que outras, e isso é bom. Este “exercício” visa apenas iniciares “a conversa” que muito poucos casais têm um com o outro.
(Eu sei que consegues. Cada um consegue sempre o que quer.)
Muitas coisas tendem a ser camufladas, escondidas nos relacionamentos íntimos para evitar discissões. As perguntas descritas acima são simplesmente uma ferramenta que podes usar para as descobrires, trabalhares, cresceres e seguir uma vida espectacular como um casal feliz e conectado.
Gostaste das perguntas descritas acima? Compartilha com os teus amigos nas redes sociais e ajuda outros a crescer emocionalmente.
Clica aqui se desejas Transformar a tua experiência de Vida e relacionamentos, para sempre…
Dedicado ao teu sucesso,
William Maurício
Coach Transformacional
